山のコラム 下山中に爪先が痛み出したらその場でチェックすべきこと 足指に爪下血腫ができると一週間は山歩きできない
山歩きをしていて、特に下山中に爪先が痛み出したことはありませんか。私は先日、東京・奥多摩の六ッ石山から石尾根縦走路を下っている時、終盤でこれまで経験したことのない痛みを長時間、爪先に感じていました。 しかしトレッキングポールを使うようになっ...
山のコラム 
山と食 Port Okutama 次の電車まで30分あるなら是非とも寄ってみたいJR奥多摩駅上のショップ【コーヒー・カレー・ビール】
JR奥多摩駅（東京）の2階に「Port Okutama（ポートオクタマ）オクタマエキウエショップ」というショップ群があります。これまで素通りしていたのですが、先日六ッ石山から石尾根縦走路を下ってきたところ駅到着と同時に電車が出発してしまいま...
登山用品の話題 トレッキングポールを使う18のメリットと11のデメリット
トレッキングポールは、平地での短距離ハイキングを楽しんでいる方や、膝が痛くなったことのない方には特に必要ないと思えるアイテムかもしれません。私自身、あるとき膝を痛めるまでは自分には不要なものだと考えていました。しかし実際に使うようになって、...
ハイキングコース紹介 六ッ石山：急登の尾根道とひろびろした石尾根を楽しめる奥多摩入門にピッタリの山
六ッ石山とは 六ッ石山（むついしやま）は、東京・奥多摩の最高峰である雲取山から東にずっと伸びている「石尾根縦走路」沿いにある標高1479mの山です。山頂からの展望は、西にある鷹ノ巣山ほどのひろがりはないのですが、人気のある「ハンノキ尾根」か...
ハイキングコース紹介 狩倉山と三ノ木戸山：奥多摩の石尾根縦走路でスルーされがちな寄ってみると発見があるマイナーなピーク
狩倉山・三ノ木戸山とは 狩倉山（かりくらやま・1452m）と三ノ木戸山（さぬきどやま・1177m）は、東京・奥多摩の雲取山から東に続く石尾根縦走路において、六ッ石山（むついしやま）の東にあるややマイナーなピークです。 狩倉山については地理院...
山のコラム 私がはじめて膝を痛めた日の話 ・下山中に絶対にやってはいけないこと
ハイキング・登山をはじめてからというもの、私は長らく「膝痛」とは無縁でした。トレッキングポールも使っていませんでした。山行を重ねるほどに、より長距離を歩けるようになっていく。高い山に登ったら、次はもっと高い山に登れるようになっていく。何もか...
山と食 登山後に寄りたい飯能駅前の飲食店4選：実際に何度か行ってみたお店の特徴と感想をお伝えします
埼玉県の西武秩父線・飯能駅は、奥武蔵エリアのハイカー・登山者にとって重要な駅のひとつ。天覧山や多峯主山に直接歩いていくこともできれば、棒ノ折山・蕨山・有間山・武川岳方面の登山に便利なバスも出ています。私はハイキング後、地元経済に少しでも貢献...
カメラ関連 SUMMILUX 9mm/F1.7はどのくらい広く撮れる？ 12mmとの画角の違いを山で試してみた
LEICA DG SUMMILUX 9mm/F1.7 ASPH. H-X09（以下SUMMILUX 9mm）は「どのくらい広く」撮れるのか、についてだけ考えてみる記事です。SUMMILUX 9mmは35mm換算で18mmの超広角、しかも大口...
ハイキングコース紹介 棒ノ折山：ゴルジュのある峡谷・尾根歩き・広々とした山頂の三点セットを楽しめる大人気のツンデレ山
棒ノ折山とは 棒ノ折山（ぼうのおれやま）は埼玉の奥武蔵・東京の奥多摩との境界にある標高969mの山です。ゴルジュ（フランス語で「喉」の意）と呼ばれるダイナミックな岩壁のある峡谷の沢登りに加え、見晴らしの良い広々とした山頂も大きい魅力。スリル...
ハイキングコース紹介 楢抜山と周助山：コンパス操作と地図読みを覚えたい人にうってつけの道標なし低山
楢抜山・周助山とは 埼玉県飯能市の楢抜山（ならぬきやま・553m）と周助山（しゅうすけやま・383m）は、打田鍈一氏の「埼玉県の山（山と渓谷社刊）」では「展望絶無。読図トレーニングに特化した全山植林の尾根歩き」として紹介されており、「道なし...